Roodlichttherapie en fibromyalgie: wat het evidentieoverzicht van 2026 laat zien

Fibromyalgie is een van de hardnekkigste chronische pijnaandoeningen om te behandelen. Wijdverspreide spierpijn, slecht slapen, vermoeidheid en 'fibromist' blijven vaak bestaan ondanks medicatie, en veel mensen zoeken naar veilige, medicijnvrije opties die ze naast hun bestaande behandeling kunnen gebruiken.

Therapie met rood en nabij-infrarood licht – klinisch bekend als fotobiomodulatie (PBM) – is een van de beter onderzochte van die opties geworden. Een systematische review uit 2026 bracht de tot nu toe uitgevoerde studies samen, en het beeld dat daaruit naar voren komt is werkelijk bemoedigend, al is het nog vroeg. Hier leest u wat het onderzoek werkelijk zegt – en wat het betekent als u een paneel voor thuis overweegt.

Wat de review uit 2026 onderzocht

De review (PubMed-ID 42334638) verzamelde en analyseerde zeven eerdere klinische studies naar lichttherapie bij fibromyalgie en vergeleek daarbij golflengten, doses en uitkomsten. Door studies op deze manier te bundelen, kan een consistent signaal beter worden onderscheiden van losse resultaten – al verschilden de studies, zoals de auteurs zelf benadrukken, sterk in methode, zodat de conclusies als veelbelovend en niet als definitief moeten worden gelezen.

Wat het onderzoek vond

Over de gebundelde studies heen rapporteerden de reviewers consistente verbeteringen op korte termijn in de klachten die in het dagelijks leven het zwaarst wegen:

• Pijn. Er werden afnames van de pijnintensiteit in de orde van 30–55% gerapporteerd, gemeten op de standaard visueel analoge schaal van 0–10. Voor iemand met fibromyalgie is een verschuiving van die omvang het verschil tussen 'ondraaglijk' en 'hanteerbaar'.
• Kwaliteit van leven. De scores op de veelgebruikte SF-36-vragenlijst voor kwaliteit van leven verbeterden in de gebundelde gegevens aanzienlijk – ruwweg van de hoge 30 naar het midden van de 50.
• Gevoeligheid van tenderpoints. De drukpijn op de voor fibromyalgie kenmerkende tenderpoints halveerde ongeveer.
• Slaap en stemming. De review vermeldde extra voordelen voor slaapkwaliteit en psychisch welzijn – een betekenisvolle bonus, omdat slecht slapen en een sombere stemming pijn vaak versterken.
• Veiligheid. Er werden geen ernstige bijwerkingen gemeld. Dat past bij het bredere bewijs: een aparte systematische review uit 2026 naar fotobiomodulatie bij chronische pijn stelde vast dat 13 van de 14 gerandomiseerde studies geen enkele ongewenste gebeurtenis registreerden; de ene uitzondering was mild en verdween vanzelf. Een umbrella review uit 2025 beoordeelde bovendien het bewijs voor het effect van PBM op fibromyalgiegerelateerde vermoeidheid met matige zekerheid – het hoogste niveau dat werd toegekend – met een grote effectgrootte.

Waarom licht lijkt te helpen

Fotobiomodulatie werkt op celniveau. Rood en nabij-infrarood licht wordt geabsorbeerd door de mitochondriën – de energiecentrales van uw cellen – waar het vermoedelijk de energieproductie (ATP) verhoogt, oxidatieve stress vermindert en ontsteking tempert. Bij een aandoening die wordt gekenmerkt door versterkte pijnsignalen en weinig cellulaire energie zijn dat precies de knoppen waaraan u wilt draaien. Het is een mechanisme, geen magie – maar wel een plausibel en goed onderzocht mechanisme.

Het protocol dat het best werkte

Een van de nuttigste aspecten van de review uit 2026 is dat ze aangeeft hoe lichttherapie kan worden gebruikt, niet alleen of het werkt. De protocollen met de meest consistente resultaten hadden een gemeenschappelijk patroon:

• Nabij-infrarode golflengten, ruwweg in het bereik van 808–905 nm – diep doordringend licht dat spieren en weefsel bereikt, in plaats van alleen oppervlakkig rood licht.
• 2–3 sessies per week, gedurende 8–12 weken – het gaat om een behandelkuur, niet om een eenmalige sessie.
• Toegepast op meerdere tenderpoints of grotere spiergebieden, in plaats van op één klein plekje.
• Het best gecombineerd met beweging. Verschillende studies zagen de grootste winst wanneer lichttherapie werd gecombineerd met aerobe of functionele training – zie het dus als onderdeel van een routine, niet als vervanging ervan.

Wat dit betekent voor de keuze van een apparaat

Als u een apparaat overweegt met fibromyalgie in gedachten, wijst het onderzoek op een paar praktische prioriteiten:

• Dekking telt. Omdat de protocollen meerdere tenderpoints en grotere spiergebieden behandelen, is een paneel voor het hele lichaam veel praktischer dan een klein handapparaat – u kunt rug, heupen, schouders en benen in één sessie behandelen in plaats van een uur lang een klein apparaat te verplaatsen.
• Golflengten tellen. Kies een apparaat dat de dieper werkende nabij-infraroodband (rond 800–900 nm) bevat, niet alleen zichtbaar rood. De RLF-panelen van Dermfix stralen uit over een breed spectrum van 480–1060 nm, dat het in de studies gebruikte nabij-infraroodbereik dekt.
• Geverifieerd vermogen telt. Een lichtpaneel levert alleen een therapeutische dosis als de werkelijke bestralingssterkte overeenkomt met wat wordt beweerd. Daarom publiceren wij voor onze panelen onafhankelijk gemeten vermogenswaarden in plaats van marketingcijfers – de dosis maakt het verschil.

Een eerlijk woord over het bewijs

Dit onderzoek is veelbelovend, maar staat nog in de kinderschoenen. De reviewers zijn duidelijk: de studies waren klein en verschilden in methode, behandelrichtlijnen zijn nog niet gestandaardiseerd en er zijn grotere studies nodig. Roodlichttherapie kunt u het best zien als een veilige, medicijnvrije aanvulling die naast de zorg van uw arts wordt gebruikt – niet als vervanging daarvan. Het is geen geneesmiddel voor fibromyalgie, en als u een medische aandoening heeft, kunt u het best met uw zorgverlener overleggen voordat u met een nieuwe therapie begint.

Wat we wel kunnen zeggen, is dat de richting van het bewijs consistent en positief is, het veiligheidsprofiel uitstekend is en de protocollen eenvoudig genoeg zijn om thuis te volgen.

Ontdek de Dermfix-panelen voor het hele lichaam

Onze RLF-serie levert rood en nabij-infrarood licht over een breed, onafhankelijk gemeten spectrum – ontworpen voor sessies voor het hele lichaam, voorzien van CE-markering en verzonden vanuit EU-voorraad met 3 jaar garantie. Bekijk het assortiment →

Bronnen

1. Systematische review van lichttherapie bij fibromyalgie, 2026. PubMed-ID 42334638 (vrij toegankelijke volledige tekst: PMC13290955).
2. Photobiomodulation in chronic pain: a systematic review of randomised clinical trials, 2026. PMC12909510.
3. Son et al., umbrella review van gezondheidsuitkomsten van fotobiomodulatie, 2025 (bewijs met matige zekerheid voor fibromyalgiegerelateerde vermoeidheid).