Skrevet av fototerapiteamet hos Dermfix · Generell informasjon, ikke medisinsk rådgivning.
Kort svar: Et lite, men reelt utvalg randomiserte kontrollerte studier tyder på at lavenergi-lysterapi på nedre del av magen kan redusere smertene ved primær dysmenoré (menstruasjonssmerter uten en underliggende gynekologisk lidelse), og i én studie var den sammenlignbar med en vanlig oral behandling. Kunnskapsgrunnlaget er fortsatt beskjedent, så det bør ses som et lovende supplement du kan diskutere med legen din – ikke en erstatning for medisinske råd. Her er hva forskningen faktisk fant.
Hvorfor lys studeres mot menstruasjonssmerter
Primær dysmenoré antas i stor grad å skyldes prostaglandiner som gir sammentrekninger i livmormuskulaturen og redusert lokal blodgjennomstrømning. Forskere har undersøkt om rødt og nær-infrarødt lys – som trenger inn i vevet og forbindes med effekter på lokal sirkulasjon og betennelsessignalering – kan lindre disse smertene. Den underliggende mekanismen er den samme fotobiomoduleringsveien som vi beskriver i vår oversikt over hvordan rødt lys virker.
Hva studiene fant
En studie med selvklebende lavenergi-lysterapi (2016). I en randomisert, dobbeltblindet og placebokontrollert multisenterstudie med kvinner i alderen 18–35 år med primær dysmenoré brukte deltakerne enten et apparat for lavenergi-lysterapi eller et placebo som så likt ut, og menstruasjonssmertene ble fulgt på en visuell analog skala gjennom tre sykluser. Studien rapporterte at lysterapien var trygg og effektiv for å bedre menstruasjonssmerter og livskvalitet sammenlignet med placebo.
En sammenligning med p-piller (2022). I en randomisert multisenterstudie med 156 pasienter ble LED-basert lavenergi-lysterapi på to punkter på nedre del av magen sammenlignet med vanlige kombinasjonspiller over tre menstruasjonssykluser. Begge tilnærmingene ga en klinisk betydningsfull smertereduksjon, og lysterapien oppnådde i denne studien en lindring på nivå med legemiddelet.
For å holde det i perspektiv:
- Dette er oppmuntrende, men tidlige resultater fra et relativt lite forskningsfelt.
- Studiene brukte bestemte apparater, plasseringer og doser – resultatene avhenger av at en tilstrekkelig dose når riktig område.
Bølgelengdene, dosen og avstanden som betyr noe
Som ved all bruk av rødt lys er det detaljene som avgjør resultatet:
- Både rødt (660 nm) og nær-infrarødt (830–850 nm) er relevante; nær-infrarødt trenger dypere inn mot det aktuelle vevet i nedre del av magen.
- Dose (J/cm²) = intensitet × tid, så en ærlig målt irradians betyr noe. Et panel som blåser opp effekten sin med et tall fra en solmåler, gjør at du underdoserer. Vi forklarer hvorfor i kjøpeguiden for Europa.
- En irradiansverdi gir bare mening ved en oppgitt avstand – til hjemmebruk er omtrent 40–100 mW/cm² ved 15 cm et fornuftig arbeidsområde.
For nedre del av magen er et kompakt, målrettet panel vanligvis det praktiske valget – for eksempel Dermfix RLF750.
Slik brukes det vanligvis
I studiene ble behandlingen gitt på nedre del av magen over flere menstruasjonssykluser, ikke som en engangsbehandling. Hjemme betyr det korte, regelmessige økter på oppgitt avstand. Bruk den medfølgende øyebeskyttelsen og følg bruksanvisningen for apparatet.
Viktig: Menstruasjonssmerter som er nye, sterke, tiltagende eller annerledes enn det vanlige mønsteret ditt, kan være tegn på en tilstand som må utredes (for eksempel endometriose eller myomer). Rødt lys er verken et diagnoseverktøy eller en erstatning for medisinsk behandling – oppsøk lege for alt som går utover dine vanlige milde til moderate menstruasjonssmerter.
Ofte stilte spørsmål
Kan rødlysterapi hjelpe mot menstruasjonssmerter?
Randomiserte kontrollerte studier av primær dysmenoré har funnet at lavenergi-lysterapi på nedre del av magen reduserte smertene sammenlignet med placebo, og i én studie var den sammenlignbar med kombinasjonspiller. Evidensen er lovende, men feltet er fortsatt lite.
Hvor brukes lyset?
I studiene på nedre del av magen. Nær-infrarøde bølgelengder trenger dypere inn mot det aktuelle vevet.
Kan det erstatte den vanlige behandlingen min?
Nei – se det som et supplement du kan diskutere med legen din, ikke en erstatning for medisinske råd eller diagnose.
Hvor mange økter?
Studiene gikk over tre menstruasjonssykluser med regelmessige økter, så det handler om en fast rutine snarere enn engangsbruk.
Kilder
- Hong GY, et al. Randomized controlled trial of the efficacy and safety of self-adhesive low-level light therapy in women with primary dysmenorrhea. Int J Gynaecol Obstet. 2016;133(1):37–42. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26797192/
- Comparative evaluation of low-level light therapy and a combined oral contraceptive for clinical efficacy in primary dysmenorrhoea: a prospective randomised multicentre trial. Lasers Med Sci. 2022. https://link.springer.com/article/10.1007/s10103-021-03490-z
- Bakgrunn om mekanismen: Hamblin MR. Mechanisms and Mitochondrial Redox Signaling in Photobiomodulation. Photochem Photobiol. 2018. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29164625/
Ansvarsfraskrivelse: Denne artikkelen gir generell informasjon og er ikke medisinsk rådgivning. Kontakt kvalifisert helsepersonell ved menstruasjonssmerter som er nye, sterke eller uvanlige for deg.