Skrivet av fototerapiteamet vid Dermfix · Allmän information, inte medicinsk rådgivning.
Kort svar: En liten men tillförlitlig samling randomiserade kontrollerade studier tyder på att ljusbehandling med låg intensitet riktad mot underlivet kan lindra smärtan vid primär dysmenorré (menssmärtor utan underliggande gynekologisk sjukdom), och i en studie visade sig behandlingen vara jämförbar med en vanlig oral behandling. Evidensbasen är fortfarande begränsad, så detta bör främst ses som ett lovande komplementärt alternativ att diskutera med din läkare – inte som en ersättning för medicinsk rådgivning. Här är vad forskningen faktiskt visade.
Varför man undersöker ljusets inverkan på mensvärk
Primär dysmenorré tros till stor del orsakas av prostaglandiner som framkallar sammandragningar i livmodermuskulaturen och minskat lokalt blodflöde. Forskare har undersökt om rött och nära-infrarött ljus — som tränger in i vävnaden och förknippas med effekter på den lokala cirkulationen och inflammatoriska signalvägar — kan lindra denna smärta. Den underliggande mekanismen är samma fotobiomoduleringsväg som vi beskriver i vår översikt över hur rött ljus fungerar.
Vad studierna visade
En studie om ljusbehandling med låg intensitet med hjälp av hudfästa elektroder (2016). I en multicenterstudie, randomiserad, dubbelblind och placebokontrollerad studie av kvinnor i åldern 18–35 år med primär dysmenorré använde deltagarna antingen en apparat för lågintensiv ljusbehandling eller en liknande placebo, och menstruationssmärtan mättes på en visuell analog skala under tre cykler. Studien visade att ljusbehandlingen var säker och effektiv när det gällde att lindra menstruationssmärtor och förbättra livskvaliteten jämfört med placebo.
En jämförelse med ett oralt preventivmedel (2022). I en randomiserad multicenterstudie med 156 patienter jämfördes en lågintensiv ljusbehandling baserad på ” LED ”, som applicerades på två punkter i nedre delen av buken, med ett standardiserat kombinerat p-piller under tre menstruationscykler. Båda metoderna ledde till en kliniskt signifikant smärtlindring, och ljusbehandlingen gav i denna studie en liknande grad av smärtlindring som läkemedlet.
En ärlig formulering som bör behållas i artikeln:
- Detta är uppmuntrande, men ännu preliminära resultat från en relativt liten undersökningsgrupp.
- I studierna användes specifika apparater, placeringar och doser – resultaten beror på att en tillräcklig dos tillförs till rätt område.
De våglängder, den dos och det avstånd som spelar roll
Precis som vid alla tillämpningar av rött ljus är det detaljerna som avgör resultatet:
- Både rött ljus (660 nm) och nära-infrarött ljus (830–850 nm) är relevanta; det nära-infraröda ljuset tränger djupare in i den berörda vävnaden i nedre delen av buken.
- Dos (J/cm²) = intensitet × tid, så det är viktigt att strålningsintensiteten mäts korrekt. En solpanel som överdriver sin effekt med hjälp av ett solmätarvärde kommer att leda till att du får en för låg dos. Vi förklarar varför i köpguiden för Europa.
- Ett värde för strålningsintensiteten är endast meningsfullt vid ett angivet avstånd – för hemmabruk är ungefär 40–100 mW/cm² vid 15 cm ett rimligt arbetsintervall.
En kompakt, målinriktad panel är oftast det praktiska valet för underlivet – till exempel Dermfix RLF750.
Hur det vanligtvis används
I studierna tillämpades behandlingen på underlivet under flera menstruationscykler, inte som en engångsbehandling. Hemma innebär det korta, regelbundna behandlingar på det angivna avståndet. Använd det medföljande ögonskyddet och följ anvisningarna för apparaten.
Viktigt: Mensvärk som är ny, kraftig, förvärras eller avviker från ditt vanliga mönster kan vara ett tecken på ett tillstånd som kräver diagnos (till exempel endometrios eller myom). ”Rött ljus” är inte ett diagnostiskt verktyg och ersätter inte medicinsk vård – vänd dig till en läkare om du upplever något som går utöver din vanliga milda till måttliga mensvärk.
Vanliga frågor
Kan ” rödljusterapi ” hjälpa mot mensvärk?
I randomiserade kontrollerade studier av primär dysmenorré har man funnit att ljusbehandling med svagt ljus riktat mot underlivet minskade smärtan jämfört med placebo, och i en studie var effekten jämförbar med ett kombinerat p-piller. Resultaten är lovande, men forskningsunderlaget är fortfarande begränsat.
Var riktas ljuset?
I studierna, över underlivet. Våglängder i det nära infraröda spektrumet tränger djupare in i den berörda vävnaden.
Ersätter det min vanliga behandling?
Nej – betrakta det som ett kompletterande alternativ att diskutera med din läkare, inte som en ersättning för medicinsk rådgivning eller diagnos.
Hur många sessioner?
Studierna genomfördes under tre menstruationscykler med regelbundna sessioner, så det handlar om en kontinuerlig rutin snarare än en engångsbehandling.
Källor
- Hong GY m.fl. Randomiserad kontrollerad studie av effekt och säkerhet hos självhäftande lågintensiv ljusbehandling hos kvinnor med primär dysmenorré. Int J Gynaecol Obstet. 2016;133(1):37–42. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26797192/
- Jämförande utvärdering av lågintensiv ljusbehandling och kombinerat p-piller avseende klinisk effekt vid primär dysmenorré: en prospektiv, randomiserad multicenterstudie. Lasers Med Sci. 2022. https://link.springer.com/article/10.1007/s10103-021-03490-z
- Bakgrund om mekanismer: Hamblin MR. Mekanismer och mitokondriell redoxsignalering vid fotobiomodulering. Photochem Photobiol. 2018. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29164625/
Ansvarsfriskrivning: Denna artikel innehåller allmän information och utgör inte medicinsk rådgivning. Uppsök en kvalificerad vårdgivare om du har mensvärk som är ny, kraftig eller ovanlig för dig.