Skrevet af fototerapiteamet hos Dermfix · Generel information, ikke medicinsk rådgivning.
Kort svar: En lille, men reel række randomiserede kontrollerede forsøg tyder på, at lavenergi-lysterapi på den nederste del af maven kan mindske smerterne ved primær dysmenoré (menstruationssmerter uden en underliggende gynækologisk lidelse), og i ét forsøg var den sammenlignelig med en almindelig oral behandling. Evidensgrundlaget er stadig beskedent, så det ses bedst som en lovende supplerende mulighed, du kan drøfte med din læge – ikke en erstatning for lægefaglig rådgivning. Her er, hvad forskningen faktisk fandt.
Hvorfor lys undersøges mod menstruationssmerter
Primær dysmenoré menes i høj grad at skyldes prostaglandiner, der giver sammentrækninger i livmodermusklen og nedsat lokal blodgennemstrømning. Forskere har undersøgt, om rødt og nær-infrarødt lys – der trænger ind i vævet og forbindes med effekter på det lokale kredsløb og inflammatoriske signaler – kan lindre de smerter. Den underliggende mekanisme er den samme fotobiomoduleringsvej, som vi beskriver i vores gennemgang af, hvordan rødt lys virker.
Hvad forsøgene fandt
Et forsøg med selvklæbende lavenergi-lysterapi (2016). I et multicenter-, randomiseret, dobbeltblindet, placebokontrolleret studie med kvinder i alderen 18–35 år med primær dysmenoré brugte deltagerne enten et apparat til lavenergi-lysterapi eller et placebo, der så ens ud, og menstruationssmerterne blev fulgt på en visuel analog skala over tre cyklusser. Studiet rapporterede, at lysterapien var sikker og effektiv til at forbedre menstruationssmerter og livskvalitet sammenlignet med placebo.
En sammenligning med p-piller (2022). I et randomiseret multicenterforsøg med 156 patienter blev LED-baseret lavenergi-lysterapi på to punkter på den nederste del af maven sammenlignet med almindelige kombinerede p-piller over tre menstruationscyklusser. Begge tilgange gav en klinisk betydningsfuld smertereduktion, og lysterapien opnåede i dette studie en lindring på niveau med medicinen.
For at holde det i perspektiv:
- Det er opmuntrende, men tidlige resultater fra et relativt lille forskningsfelt.
- Forsøgene brugte bestemte apparater, placeringer og doser – resultaterne afhænger af, at en tilstrækkelig dosis rammer det rigtige område.
De bølgelængder, den dosis og den afstand, der betyder noget
Som ved enhver brug af rødt lys er det detaljerne, der afgør resultatet:
- Både rødt (660 nm) og nær-infrarødt (830–850 nm) er relevante; nær-infrarødt trænger dybere ind mod det berørte væv i underlivet.
- Dosis (J/cm²) = intensitet × tid, så en ærligt målt irradians betyder noget. Et panel, der puster sin effekt op med et tal fra en solcellemåler, får dig til at underdosere. Vi forklarer hvorfor i købsguiden til Europa.
- En irradiansværdi giver kun mening ved en oplyst afstand – til hjemmebrug er cirka 40–100 mW/cm² ved 15 cm et fornuftigt arbejdsområde.
Til den nederste del af maven er et kompakt, målrettet panel som regel det praktiske valg – for eksempel Dermfix RLF750.
Sådan bruges det typisk
I studierne blev behandlingen givet på den nederste del af maven over flere menstruationscyklusser og ikke som en enkeltstående behandling. Derhjemme betyder det korte, regelmæssige sessioner ved den oplyste afstand. Brug den medfølgende øjenbeskyttelse, og følg apparatets vejledning.
Vigtigt: Menstruationssmerter, der er nye, svære, tiltagende eller anderledes end dit normale mønster, kan være tegn på en tilstand, der skal udredes (fx endometriose eller fibromer). Rødt lys er hverken et diagnostisk redskab eller en erstatning for lægebehandling – gå til lægen med alt, der går ud over dine sædvanlige lette til moderate menstruationssmerter.
Ofte stillede spørgsmål
Kan rødlysterapi hjælpe mod menstruationssmerter?
Randomiserede kontrollerede forsøg med primær dysmenoré har vist, at lavenergi-lysterapi på den nederste del af maven mindskede smerterne sammenlignet med placebo, og i ét forsøg var den sammenlignelig med kombinerede p-piller. Evidensen er lovende, men feltet er stadig lille.
Hvor gives lyset?
I studierne på den nederste del af maven. Nær-infrarøde bølgelængder trænger dybere ind mod det berørte væv.
Kan det erstatte min sædvanlige behandling?
Nej – se det som en supplerende mulighed, du kan drøfte med din læge, ikke en erstatning for lægefaglig rådgivning eller diagnose.
Hvor mange sessioner?
Forsøgene løb over tre menstruationscyklusser med regelmæssige sessioner, så det er en fast rutine snarere end en enkelt anvendelse.
Kilder
- Hong GY, et al. Randomized controlled trial of the efficacy and safety of self-adhesive low-level light therapy in women with primary dysmenorrhea. Int J Gynaecol Obstet. 2016;133(1):37–42. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26797192/
- Comparative evaluation of low-level light therapy and a combined oral contraceptive for clinical efficacy in primary dysmenorrhoea: a prospective randomised multicentre trial. Lasers Med Sci. 2022. https://link.springer.com/article/10.1007/s10103-021-03490-z
- Baggrund om mekanismen: Hamblin MR. Mechanisms and Mitochondrial Redox Signaling in Photobiomodulation. Photochem Photobiol. 2018. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29164625/
Ansvarsfraskrivelse: Denne artikel giver generel information og er ikke medicinsk rådgivning. Kontakt en kvalificeret fagperson ved menstruationssmerter, der er nye, svære eller usædvanlige for dig.